Sentir que nos olvidamos de cosas que son importantes para nosotros pueden causar frustración y enojo. En el caso estudiantil la poca memoria es una causante de preocupación, debido a que puede traer malos resultados y no lograr los objetivos propuestos.

¿Por qué es importante la memoria?

La memoria juega un papel fundamental en nuestra vida cotidiana, dado que de ella depende la manera en la que almacenamos información como el lugar donde vivimos, teléfonos importantes, los datos de nuestros familiares y los aprendizajes que recibimos durante toda nuestra vida.

Su importancia se basa en que sin ella difícilmente podríamos procesar la información que se nos presenta y no podríamos recordar datos que son relevantes para nuestra vida cotidiana causando problemas en el desarrollo de nuestras actividades.

¿Cómo puede mejorar su memoria?

Estos son algunos de los pasos que puede realizar para mejorar su capacidad de retención, pero recuerde que debe ponerlos en práctica diariamente para que tengan el efecto esperado ¡Comencemos!

• Dormir bien, como se lo mencionamos anteriormente en nuestro blog, cumple un papel fundamental para nuestro cerebro y para la memoria, ya que ayuda a procesar y guardar los recuerdos.
• Mantener la mente activa es muy importante para el proceso del recuerdo, por eso es esencial ejercitar el cerebro con juegos de pensamiento, dado que permiten que la estimulación de este retarde su degeneración temprana.
• Realizar actividades sociales significa mucho para la memoria, puesto que algunas de las causantes de la pérdida de esta son la depresión y el estrés, por esta razón el realizar actividades con amigos y familiares influyen en el bienestar del cerebro y sus procesos relacionados con el recuerdo.
• Tener una alimentación balanceada ayudará a la salud de sus órganos, entre ellos el cerebro, contribuyendo a su correcto funcionamiento.
• Anotar las tareas, realizar un registro de las cosas que debe hacer y planificar los pendientes permiten una estructura que facilitan la acción de recordar. El ejercicio de  repetir lo escrito en voz alta resulta sumamente satisfactorio para el proceso de memorización.

Adicionalmente le recomendamos realizar ejercicios matemáticos y de lectura para que su mente se mantenga en actividad.

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