Disminuir el estrés antes de las pruebas Saber TyT

• Hacer ejercicio.

Encuentra alguna actividad que te guste, sal a trotar, practica hit cardio o algo menos intenso en la casa, y haz que forme parte de tu día a día.

No pienses que es para tener una mejor figura, solo hazlo por salud, lo demás es secundario.

• Comer bien.

Según la OMS, deberías incluir en tu dieta: frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, y frutos secos. Asimismo limitar las grasas, los azúcares y las comidas procesadas. También debes mantenerte hidratado, de no hacerlo te sentirás cansado causado por el letargo.

• Dormir bien.

Dormir bien, mejora la concentración y el tiempo de respuesta en las actividades que desarrolles durante el día. Ahora imagina cómo será de bueno hacerlo para el día de la prueba.

Trata de irte a dormir y despertar a la misma hora todos los días. Es un buen hábito.

• Relájate.

Saca tiempo para realizar lo que disfrutas, no todo es trabajo y estudio, dedícate tiempo. Esto liberará endorfinas que te harán sentir bien, confiado, y con la concentración aumentada.

• Planificar.

Establece un horario en tu calendario para llevar a cabo tu plan de estudios para las pruebas escritas.Dedicate sagradamente a este horario y notarás que tendrás tiempo para las demás tareas, y claro, para ti también. Tendrás más control sobre tus cosas y tu estrés estará casi nulo.

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       P.D.

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