La alimentación es uno de los factores principales para tener un buen desarrollo académico, es por eso que nos parece fundamental que tú, como docente, expliques a tus alumnos lo fundamental que debe ser tener un equilibrio alimenticio y los beneficios que estos les pueden traer, no solo para su salud física, sino para su salud mental y su buen desarrollo académico. ¿Listo para leer?
¿Qué son los valores nutricionales?
Antes de hablarte sobre los valores nutricionales, déjanos contarte que la nutrición es aquel proceso en el que el organismo utiliza los nutrientes, proteínas, vitaminas y demás alimentos que le permiten a la persona un completo desarrollo físico y mental. Conociendo esto, podemos entablar la importancia del valor nutricional, puesto que determina los valores energéticos y la carga de nutrientes que pueden contener los alimentos, tales como: grasas, hidratos de carbono, azúcares, proteínas, vitaminas y minerales, sal, entre otros componentes que son fundamentales para el correcto desempeño de las personas.
Conocer a detalle lo importante que son los valores nutricionales, te será esencial si quieres brindarle diversas pautas a tus estudiantes, además, te permitirá aportarles conocimientos sobre lo importante que es conocer cuáles son los alimentos que ingerimos cotidianamente y cómo estos influyen en nuestro día a día.
Para esto, te traemos unos tips que podrás compartir con tus alumnos y así incentivarlos para que comprendan el valor de los nutrientes.
Tips para el Valor Nutricional
Es importante que niños, niñas adolescentes y jóvenes tengan presente cada uno de los componentes y elementos que les permitirán llevar a cabo una vida más saludable y activa, es por eso que tú, docente, debes indicarles el camino por el cuál podrían comenzar, y qué mejor manera de hacerlo que con los siguientes tips:
- Recuérdales a tus estudiantes la importancia de tomar agua de manera constante, esto permitirá que el cuerpo se hidrate y que se cuente con mejor digestión, ayudará a la función de los riñones y a regular y mantener la temperatura corporal. ¡Recomiéndales tomar mínimo 2 litros de agua al día!
- Es importante que tus estudiantes conozcan la diferencia entre grasas saludables y no saludables, así les podrás indicar lo importante que es ingerir una porción de grasas saludables diariamente para evitar los riesgos de enfermedades cardiovasculares y así obtener mayor energía.
- La fibra es parte fundamental de una dieta balanceada, es por eso que nos parece vital que les enseñes a tus alumnos que esta les puede ayudar a mantener la salud del sistema digestivo, además de que les ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a equilibrar el colesterol.
- Profe, es importante que tus alumnos cuenten con una dieta que les permita desarrollar sus funciones académicas de manera eficiente, es por eso que indicarles la importancia de las proteínas, las verduras y frutas puede ayudar en el balance de sus comidas, además, podrán comprender que estos alimentos les ayudarán en la formación de órganos y sistemas y a obtener minerales y vitaminas que son fundamentales para el funcionamiento de los órganos.
- Es adecuado que los niños, niñas, adolescentes y jóvenes reduzcan el consumo de azúcares, ya que el consumo constante de estos alimentos puede ocasionar obesidad y diabetes temprana.
Hay muchos más tips que podrías brindarle a tus alumnos, profe, sin embargo, puedes comenzar con estos que son un poco más generales, así les mostrarás poco a poco lo fundamental que es conocer sobre los valores nutricionales y la manera en la que los pueden ir implementando.
¿Quieres conocer más temáticas para implementarlas con tus alumnos? ¡Te dejamos un blog que no te puedes perder!
Deja una respuesta