Es común que llegado un día tan importante en el que vas a presentar una evaluación que va a definir tantas cosas de ahora en adelante, sientas ansiedad y estrés, pero podemos mitigar esta sensación con unas pequeñas estrategias que te darán tranquilidad, confianza y la mejor actitud.
Checklist
Te recomendamos hacer una lista de chequeo en la que señales todo lo que necesitas para el día que debas presentar las pruebas. Esta lista incluye elementos como:
- Sacapuntas.
- Lápiz.
- Borrador.
- Documento de identificación (cédula de ciudadanía, contraseña, cédula de extranjería, o pasaporte vigente).
- Dinero para el transporte público.
- Botella de agua.
- Snacks.
Si no conoces el lugar al que fuiste citado para presentar las pruebas, te recomendamos hacer un reconocimiento del lugar previamente, para que calcules cuánto tiempo te tomó llegar y cómo llegar al sitio.
Deja todo listo la noche anterior a las pruebas
Procura dejar lista la ropa que te colocaras para salir. Te aconsejamos que sea una ropa cómoda y en lo posible prepara un buso, tal vez el día esté frío y en el aula de clase que te corresponda haga mucho frío.
Deja de estudiar
No estudies el día anterior a las pruebas, esto puede aumentar tus niveles de ansiedad, además, agregaras dudas al conocimiento que ya tienes y fatigaras tu cabeza, lo que impactará negativamente en tu concentración para presentar las pruebas.
Duerme bien y descansa.
Durante varios meses te has dedicado fuertemente a prepararte para las pruebas escritas, regálate la noche anterior a la prueba y descansa, te lo mereces.
Pon la alarma.
Levántate temprano y sin apuros. Programa una hora que te permita realizar todo lo que necesitas y sin afán.
Tiempo suficiente para alistarte, desayunar, revisar que no te falte nada, y para desplazarte al lugar de citación para presentar las pruebas.
Llénate de energía.
El desayuno es lo más importante.
Tu cuerpo y tu cerebro te lo están pidiendo, dales energía para que se enfoquen en presentar las pruebas, y no en el hambre, eso sí, ¡no comas hasta reventar!
Verifica.
Revisa nuevamente la lista de chequeo que habías hecho en un principio y que lleves todo lo que necesitas llevar.
Sal temprano.
Te levantaste temprano e hiciste todo lo que debías hacer, trata de salir un poco antes, nunca sabrás si en el camino hacia tu lugar de presentación de las pruebas, pase algo inesperado, te haga llegar tarde, y te suba el estrés.
¡Siéntete seguro de ti mismo!
Tendrás mayor claridad mental y confianza en ti mismo para entender las pruebas que estás presentando.
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