Productividad y salud mental: El poder de las rutinas

Todos tenemos rutinas, lo reconozcamos o no.

Sin embargo, no todos las construimos conscientemente para maximizar nuestro tiempo.

Siempre que hablamos de rutinas recordamos frases famosas como la de Paulo Coehlo

Si piensas que la aventura es peligrosa, prueba la rutina.

Olvidando que nuestras rutinas diarias pueden marcar una gran diferencia en lo saludables, felices y productivos que somos.

Pero en sí, ¿qué es una rutina?

Podríamos decir que es un conjunto de buenos hábitos, los cuales se desarrollan como práctica diaria.

Hemos visto la importancia de los hábitos y cómo le dan forma a nuestra vida más de lo que nos imaginamos

Nuestra vida es la suma de nuestros hábitos

¿Qué beneficios nos proporciona el tener una rutina?

1. Reduce la necesidad de pensar constantemente en un plan

Hemos hablado de la fatiga por decisión y el impacto que tiene en nuestra productividad el tener que tomar decisiones constantemente.

Pero cuando diseñamos cuidadosamente una rutina, eliminamos la necesidad de planificar cada una de nuestra actividades a cada momento.

Eliminamos la necesidad de “adivinar” qué tenemos que hacer.

2. Nos hace más productivos

Cuando tenemos una rutina diaria, es mucho más probable que eliminemos con éxito cosas de nuestra lista de tareas pendientes.

Tener una rutina significa asignar nuestro tiempo a tareas específicas, como trabajar, estudiar o ir al gimnasio.

Será menos probable procrastinar o dejar tareas importantes para después.

Nos obliga a priorizar y decidir lo que es importante.

3. Incrementa nuestro enfoque y atención

Al tener una rutina, eliminamos fácilmente las distracciones, hace que nos enfoquemos solo en aquellas cosas que deben hacerse.

Cuando más reafirmemos nuestra rutina, más automática se volverá cada actividad, como resultado nuestro trabajo será más eficiente y aprenderemos a centrarnos y enfocarnos en una tarea determinada.

En pocas palabras, adiós a la multitarea.

4. Nos ayuda a generar momento

Todos lo hemos experimentado, cuando hacemos las mismas cosas de forma repetitiva, se genera momento, el impulso que necesitamos para ser consistentes.

Es por eso que ir al gimnasio, estudiar para un examen o comer saludablemente se vuelve más fácil cuanto más lo hacemos.

5. Ayuda a reducir el estrés

Lo sabemos, nuestro niveles de ansiedad y estrés se disparan durante los días caóticos y desorganizados, ¿no es cierto?

Cuando diseñamos y nos apegamos a una rutina, eliminamos la preocupación de lo que hay que hacer, nos hace sentir más tranquilos sabiendo dónde necesitamos estar, cuándo y qué debemos estar haciendo.

Nos ayuda a identificar y definir tiempo para las cosas importantes, descansar, relajarse y divertirse.

No sólo significa hacer más cosas sino que nos da la oportunidad de hacer del tiempo libre una prioridad.

En conclusión

A veces, formar su rutina diaria puede tomarnos tiempo.

Puede parecer que no valen la pena, pero poco a poco comenzaremos a ver sus beneficios.

Nos sentiremos renovados, con más energía, menos estresados y con más tiempo para lo que realmente importa.

Es una manera de organizar nuestro tiempo para tener más libertad, aunque parezca lo contrario.

Cuando sentimos que tenemos control sin necesidad de constantemente “ponernos al día” , cuando sabemos que las cosas que se tienen que hacer se hacen, nos sentiremos libres de hacer otras cosas sin sentirnos culpables.