¿Qué es el pensamiento positivo y cómo puede ayudarnos?

Nuestra actitud determina nuestra productividad.

Mantenerse positivo durante el día es tan bueno para nuestra productividad como para la de nuestro equipo de trabajo.

Si no estás motivado para trabajar o simplemente ves que no avanzas, tómate un momento para pensar y encontrar el por qué.

Es posible que tu productividad esté siendo afectada por tu actitud.

Pero si trabajas en aceptar los desafíos, ser receptivo a los comentarios de los demás, reconocer y regular tus emociones, incluso cuando las cosas se ponen difíciles, verás una mejora en tu productividad, tus relaciones y tu capacidad para disfrutar la vida.

¡Bienvenido el pensamiento positivo!

¿Qué es exactamente el pensamiento positivo?

Podemos asumir que pensar positivamente implica ver el mundo color de rosa e ignorar o pasar por alto los aspectos negativos de la vida.

Y es aquí donde nos equivocamos.

El pensamiento positivo no significa evitar o ignorar lo negativo.

Implica aprovechar al máximo las situaciones problemáticas, tratar de ver lo mejor de otras personas y verse a sí mismo y a nuestras habilidades de manera positiva.

¿Reconoces la diferencia?

Lo que NO es pensamiento positivo: esperar que con sólo pensarlo podemos tener éxito.

Es necesario combinar el pensamiento positivo dando pasos prácticos.

No sólo tenemos que soñar, tenemos que actuar.

Los buenos pensamientos son importantes, y lo sabemos porque está respaldado por la ciencia.

¿Cuáles son algunos beneficios del pensamiento positivo?

1. Para nuestra salud

Según la Clínica Mayo, el pensamiento positivo trae grandes beneficios para la salud:

Aumento de la expectativa de vida
Menores tasas de depresión
Disminución de los niveles de sufrimiento
Mayor resistencia al resfriado común
Mejor bienestar psicológico y físico
Mejor salud cardiovascular y disminución del riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
Mayor capacidad de afrontar una situación difícil durante los momentos duros y las situaciones de estrés

2. Para nuestra salud mental

Los beneficios del pensamiento positivo también se extienden a la salud mental.

Científicos han concluido que tener una mentalidad positiva no solo reduce la ansiedad sino que disminuye el estrés.

3. Para nuestra productividad

¿Quieres darle un impulso a tu cerebro? Sonríe.

En su TedTalk “El poder oculto de la sonrisa” Ron Gutman explica cómo estudios han encontrado que la sonrisa en realidad aumenta la actividad cerebral. Cuantos más pensamientos positivos tengamos, más sonreímos y mejor funciona nuestro cerebro.

Igualmente, investigaciones han demostrado que cuando tenemos una mentalidad negativa, tendemos a concentrarnos en el problema, mientras que cuando es positiva nuestra mente está abierta a las posibilidades, lo que facilita la resolución de problemas.

Finalmente tener una actitud positiva mejora nuestra memoria y mejora nuestro rendimiento independientemente de factores como coeficiente intelectual.

El lado negativo del pensamiento positivo

Aunque estudios han demostrado los beneficios de tener una mentalidad positiva, esta nueva ola de pensamiento ha creado una creencia extrema: debemos ser positivos todo el tiempo para tener éxito.

Sin embargo debemos reconocer que no es la clave única para llevar una vida significativa.

Como hemos visto, el positivismo puede ser de gran ventaja para nuestra salud mental y física y nuestra productividad.

Puede mostrarnos soluciones alternas y darnos el empuje necesario para continuar.

Pero sin tomar medidas y sin actuar, el positivismo solo nos llevará hasta cierto punto.

En casos extremos, el positivismo sin acción puede convertirse en un optimismo irreal.

Recuerda: no todo el pensamiento realista es negativo, pero tampoco todo pensamiento positivo es productivo

Conclusión

Cuando somos positivos vemos los problemas con otros ojos, pero no nos podemos quedar con los beneficios de un positivismo donde repetimos frases, intenciones y deseos.

Para que nuestro pensamiento sea realmente positivo debemos manifestarlo a través de acciones y actuaciones.

Sigue soñando pero también recuerda necesitamos un optimismo activo