La importancia de una buena alimentación en la vida académica

Cuando hablamos de alimentación balanceada o buena, muchas veces se cae en el error de pensar que es una manera restrictiva de ver la comida y esto suele confundirse con hacer dietas. Lo primero que queremos aclararte es que no consiste en eso; y como segundo, que en este artículo te expondremos la importancia de tener una buena alimentación, para que realices todas las actividades de tu día a día, cuides tu salud y lleves tu vida de una mejor manera.

¿Por qué es importante tener una buena alimentación?

Si consideramos que los alimentos son una de las principales fuentes para recibir energía y que, además, nos aportan nutrientes y múltiples vitaminas que permiten que nuestros órganos y nuestro cuerpo funcionen de una manera adecuada, notamos que la importancia de ingerir comidas balanceadas es bastante alta y que es algo que todos deberíamos aplicar a nuestras vidas.

Es fundamental que en todas las edades se mantenga un buen estilo de vida, en el que recibas una alimentación balanceada, con una buena fuente de frutas, verduras, grasas saludables, proteínas, entre otros. Pero es aún más importante que un joven, que se encuentra aún en desarrollo, se alimente de una manera adecuada, pues su cuerpo está afrontando muchos procesos, y al estudiar, su cerebro, el cual también recibe la energía de los alimentos, se encuentra en constante funcionamiento y expuesto a jornadas demandantes.

Si bien podemos decir muchas cosas, podemos resumir la importancia de la alimentación en la vitalidad que le da a nuestro cuerpo y a nuestra mente para rendir de una buena manera en los compromisos académicos, sociales o laborales que tenemos.

¿Qué es una alimentación balanceada?

Como pudiste leer en el apartado anterior, en múltiples ocasiones mencionamos “alimentación balanceada” y probablemente no sepas a qué estamos haciendo referencia o tengas dudas sobre este concepto; es por eso que aquí te lo explicamos mejor, para que al terminar de leer este artículo puedas contarle a tus amigos y familia lo que aprendiste.

Una alimentación balanceada sucede cuando en tus alimentos del día, recibes una cantidad adecuada de los diferentes grupos de alimentos, los cuales son: verduras, proteínas, granos, frutas y carbohidratos; estos le brindarán a tu cuerpo diferentes propiedades que te darán energía y fortaleza para que tanto los órganos, como los músculos y los huesos, funcionen de una manera adecuada.

Ten presente que lo principal para decir que tienes una dieta balanceada es entender que tiene que existir un equilibrio calórico entre lo que consumes y la energía que gastas en el día, a razón de esto y como un tip adicional te sugerimos que realices actividad física y, además, consumas mucha agua durante todo el día. También, tener una alimentación balanceada, está lejos de alejar esas comidas que tanto nos gustan como los dulces y los helados, es incluirlos de una manera responsable en nuestra dieta.

Alimentación y estudio:

Ahora que conoces la importancia de una buena alimentación, te queremos contar que esta está muy relacionada con tu vida académica. El cerebro es aquel órgano de nuestro cuerpo que permite que tengamos ideas, procesemos información, recordemos datos y muchas cosas más y al recibir una alimentación balanceada, este realiza sus funciones de una manera más adecuada permitiéndote tener mejores resultados en el ámbito académico.

Pensémoslo de esta manera, tu cuerpo es un automóvil que funciona con combustible. ¿Qué tipo de combustible le quieres dar a él? Sabemos que el mejor, y ahí está la clave de la alimentación, hacer que la energía que reciba, para poder funcionar, cumpla con todos los requisitos para que pueda afrontar las largas jornadas de estudio y las exigencias mentales. Entonces, una buena alimentación hará que seas el mejor en la escuela y que todos tus órganos funcionen correctamente.

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