¡Lector! conoce los tips que te ayudarán a mejorar tu concentración

Para muchos la concentración es uno de los mayores problemas a la hora de estudiar o de ejecutar diversas actividades que requieran nuestra total atención, es por eso que desde el Grupo Geard queremos brindarte diversas herramientas que pueden ser de gran ayuda. ¡Conócelas en este blog que traemos para ti! 

Antes de darte a conocer las herramientas para que obtengas una mejor concentración, queremos que conozcas qué es esta y por qué es tan fundamental para nuestro día a día.

¿Qué es la concentración?

Se concibe a la concentración como el proceso que nos permite dirigir nuestra atención de manera voluntaria sobre un objeto, actividad o cualquier objetivo que tengamos en mente, dejando de lado cualquier suceso o hecho que interfiera con dicha atención.

Este proceso es muy importante en nuestra vida cotidiana ya que nos permite potenciar nuestro desarrollo personal, nos ayuda a relajarnos, a dividir nuestras responsabilidades, a no malgastar nuestro tiempo, obtener mejores resultados en nuestras actividades diarias y a mejorar nuestra confianza y autoestima.

¿Por qué se altera nuestra concentración?

Nuestra concentración puede verse afectada por diferentes motivos, los cuales pueden ir desde el agotamiento físico, la cotidianidad, el cansancio mental, los ambientes poco adecuados para el desarrollo intelectual, problemas personales y/o laborales, entre otros tantos que no nos permiten centrar nuestra atención en la actividad o actividades que tenemos pendientes.

Es necesario recalcar que la concentración no solo necesita de nuestra atención, para que esta sea efectiva necesitamos agilizar nuestros recursos cognitivos, es decir, la memoria, el lengua, la percepción, el pensamiento, entre otros.  ¿Cómo lo logramos? Con diversas técnicas que nos permitan mejorar nuestra concentración, sigue leyendo para conocerlos.

Tips que te ayudarán a mejorar tu concentración

Ahora sí lector, lo que te prometimos desde un inicio, conoce algunos de los tips que sabemos te ayudarán a mejorar tu concentración de la mejor manera:

• Duerme: un cuerpo cansado no trabaja de la misma manera, es por eso que debes brindarle a tu cuerpo el tiempo de descanso suficiente para que este responda por las obligaciones pendientes.
• Realiza un plan de estudio: cada que haces una lista de tareas, priorizando las más importantes, podrás tener más claridad en las actividades que debas ejecutar.
• No descuides tu salud mental: procura que tu estado mental se encuentre entre relajado y activo, de esta manera permitirás que tu capacidad de concentración sea mayor.
• Elimina las distracciones: cada que comiences alguna actividad que requiera de tu concentración, elimina cualquier tipo de distracción, tal como tu celular o las redes sociales.
• Busca un espacio adecuado para estudiar: nada mejor que estudiar en un lugar tranquilo, por eso cuando necesites de mucha concentración busca algún lugar que te genere paz y tranquilidad.
• Ten una buena alimentación: come en la medida que tu cuerpo lo necesite, recuerda no comer en exceso y solo lo necesario para que te sientas satisfecho y puedas continuar con tus actividades.
• Practica Mindfulness: si practicas mindfulness 20 minutos al día, podrás mejorar función cerebral y al mismo tiempo esto ayudará a que tengas más capacidad de concentración.
• Haz deporte: hacer actividades físicas te ayudarán a ejercitar de igual manera tu atención, tu memoria, tu percepción y tu concentración.

Ahora sí, lector, ¿con cuál tip te quedas tú? Recuerda que seguir cada uno de estos consejos te permitirá tener una mayor concentración para que puedas ejecutar tus actividades académicas o laborales de la mejor manera.

Además, queremos que sigas mejorando día a día, por eso conoce algunos consejos que te ayudarán esta vez, a estimular tu cerebro.

¿Qué esperas para conocerlos?