¡Hablemos del autocuidado y su importancia!

¡Lector! ¿Ya conoces qué es el autocuidado, su importancia y los tipos en los que se divide? En este blog queremos darte a conocer todos los detalles que hacen indispensable este elemento, el cual deberíamos aplicar a nuestra vida diaria. ¡Sigue leyendo para conocer más sobre él! 

¿A qué se conoce como autocuidado?

Podemos concebir al autocuidado como aquella práctica que nos permite estar en la capacidad de conocer y estar atentos a lo que nos sucede, tanto física, mental, y emocionalmente. El autocuidado significa cuidarse a uno mismo y responder a las necesidades que el cuerpo y la mente piden para sentirse bien y en completa armonía, ¿cómo cuidamos de nosotros mismos? Tomando decisiones que ayuden a mejorar nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras y espirituales, identificando los factores de riesgo que alteran dichas necesidades.

¿Por qué es tan importante el autocuidado?

Si bien no es algo de lo que se hable comúnmente, tener consciencia de lo que es nuestra mente, cuerpo y espíritu así como los elementos que necesitan cada uno de ellos para estar bien, es fundamental para el buen desarrollo personal; el autocuidado nos permite ser sensatos y responsables a la hora de responder por las necesidades que nuestro cuerpo nos pide para mejorar la salud y la calidad de vida.

Por eso es indispensable que cada uno de nosotros conozca la importancia y los beneficios que tenemos al cuidar de nosotros mismos:

• Fortalecemos nuestra confianza y autoestima.
• Aumentamos nuestra capacidad de adaptación y respuesta ante situaciones de estrés.
• Mantenemos una actitud mucho más optimista.
• Rendimos mucho más en nuestras actividades cotidianas y tenemos una mayor productividad.
• Mejoramos nuestra calidad de vida.

¿Cuáles son las clases de autocuidado?

Hay diversas clases de autocuidado, dentro de este apartado te mostraremos 3 de ellas. ¿Preparado para conocerlas?

1. Autocuidado emocional: nuestro cuerpo está conectado a nuestras emociones, es por eso  que tener un buen autocuidado emocional nos permitirá tener un mejor manejo de las emociones y de los hábitos que creamos en torno a estas. ¿Cómo tener un autocuidado emocional? 
   • Date el tiempo para reflexionar y conocer lo que está sucediendo contigo y tus emociones.
   • Escribe lo que sientes de manera honesta.
   • Consulta un terapeuta que te ayude a manejar tus emociones y los problemas que se hayan generado en torno a estas.
2. Autocuidado físico: dentro de este autocuidado es donde prestamos mayor atención a nuestro cuerpo y a las señales que este nos envía cuando no está bien, la actividad física es fundamental dentro de este proceso, sin embargo hay otras acciones que te permitirán tener una buena relación con tu bienestar corporal como lo son:
   • Duerme bien, dale el descanso que tu cuerpo necesita.
   • Haz un nuevo deporte.
   • Sal a caminar, sea solo, con tu mascota o con tus amigos y/o familiares.
   • Practica yoga, así podrás dormir de mejor manera.
3. Autocuidado intelectual: nuestra mente debe ejercitarse, es por eso que desde el autocuidado intelectual siempre debemos procurar estimular nuestra creatividad y pensamiento crítico, ¿cómo se logra esto? De la siguiente manera:
   • Lee todos los días.
   • Practica con juegos de mesa.
   • Escribe, dibuja o toca algún instrumento musical.
   • Cambia tu rutina.

El autocuidado es una de las temáticas a la que más debemos prestarle atención, es por eso que desde el Grupo Geard quisimos brindarte esta herramienta de lectura para que conocieras un poco más sobre ella y su importancia.

Además, para seguir ayudándote a mejorar tu desarrollo personal y académico, déjanos brindarte unos tips que te ayudarán a mejorar tu concentración.

¿Ya conoces sobre ellos?